^

تمارين للبطن

تمارين لتقوية عضلات البطن: إرشادات للتمارين مع نصائح حول الوضعية الصحيحة، وأفكار للتطور، وملاحظات حول التعافي والوقاية من الإصابات.

أفضل 6 تمارين لتقوية عضلات البطن

هذا التمرين مُصمم لتقوية عضلات البطن العلوية. استلقِ على ظهرك مع ثني ركبتيك وكعبيك على الأرض. أمسك دمبلز خفيفة بين يديك.

الجسر الجانبي لتقوية عضلات البطن

لا تستهينوا بهذا التمرين الذي قد يبدو مملاً. يعتقد الرجال أن تمارين البطن الفعّالة لا بد أن تسبب ألماً في عضلات البطن. لكن في الواقع...

تقوية عضلاتك الأكثر أهمية

عضلات البطن والوركين وأسفل الظهر، أي عضلات الجذع، تدعم جميع عضلات جسمك. هذا هو أساس صحتك وجاذبيتك.

بطن جميل في لمح البصر

سيساعدك هذا الروتين المكثف لتمرين البطن باستخدام كرة طبية على تشكيل بطنك قبل بدء موسم الشاطئ الجديد...

Pages

You are reporting a typo in the following text:

Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.