الدهون وممارسة الرياضة

تتأكسد الدهون، مع الكربوهيدرات، في العضلات لتزويد العضلات العاملة بالطاقة. ويعتمد الحد الأقصى لقدرتها على تعويض استهلاك الطاقة على مدة وشدة الحمل التدريبي.

تختلف الأنظمة الغذائية الدهنية للرياضيين بشكل كبير اعتمادًا على الرياضة ومستوى التدريب ومستوى أداء الرياضي...