الحميات الغذائية القائمة على الشرب هي طريقة للتخطيط الغذائي حيث يتركز التركيز الرئيسي على شرب السوائل مثل الماء والعصائر والشاي والمرق، ويتم الحد من تناول الأطعمة الصلبة أو التخلص منها تمامًا لفترة زمنية معينة.
سعيًا وراء الجمال والرشاقة، يجرب الكثير منا المزيد والمزيد من الحميات الغذائية الجديدة. وتحظى الأنظمة الغذائية قصيرة الأمد بشعبية كبيرة، مثل حمية لمدة 3 أو 5 أيام.
بعض متبعي الحميات الغذائية يستمعون لنصائح خبراء التغذية ويفقدون الوزن تدريجيًا، على مدى عدة أشهر. بينما يحتاج آخرون إلى التخلص من تلك الكيلوجرامات المزعجة بسرعة - على سبيل المثال، لإنقاص الوزن قبل العطلة أو في الأيام الأولى منها.
يبرر خبراء التغذية الذين يقدمون أنظمة غذائية قصيرة مختلفة لإنقاص الوزن مبدأ عملهم بحقيقة أن الالتزام بنظام غذائي لفترة طويلة يؤدي إلى إبطاء عملية التمثيل الغذائي، أي عملية التمثيل الغذائي في الجسم.
إذا كنت تعتقد بصدق أنه في غضون أيام قليلة - كما يعدك النظام الغذائي لمدة 5 أيام لفقدان الوزن - يمكنك أن تفقد خمسة كيلوغرامات (في إصدارات أخرى - تسعة)، ثم تابع القراءة.
